Магний входит в состав более 100 коферментов и регулирует обменные реакции в тканях.
INSTAGRAM link

Он участвует в энергетическом обмене, проведении нервных импульсов, сокращении мышечных волокон, производстве нуклеиновых кислот, входит в состав костей и вместе с кальцием обеспечивает прочность костной ткани. 

Магний не синтезируется в организме человека, а поступает с пищей, водой и солью. 

1️⃣ Недостаток магния в организме приводит:
к заболеваниям нервной системы
повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы (аритмия, ишемия, атеросклероз, гипертония)
к заболеваниям опорно-двигательного аппарата (остеопороз)
повышает риск возникновения сахарного диабета

Симптомы нехватки магния:
✔️ нервозность
✔️ бессонница
✔️ головные боли
✔️ ухудшение памяти
✔️ аритмия
✔️ тахикардия
✔️ повышенное давление
✔️ тошнота
✔️ спазмы в желудке
✔️ запоры
✔️ онемение и покалывание в  конечностях
✔️ судороги

2️⃣ Гипермагниемия проявляется поражением нервной и сердечно-сосудистой системы. Избыток магния может свидетельствовать о нарушении работы почек. При выраженном переизбытке магния возникает артериальная гипотония, возможна остановка дыхания.

Симптомы избытка магния:
✔️ нарушение сердечного ритма
снижение зрения
✔️ головокружение
✔️ спутанность сознания
✔️ сонливость
✔️ головные боли
✔️ повышенная потливость
✔️ паралич мускулатуры
✔️ непроходимость кишечника

Для диагностики нарушений обмена магния прежде всего назначаются лабораторные исследования - анализ крови.