25May
Согласно исследованиям, более 60% населения Земли страдает от недостатка витамина D.
Витамин D крайне важен для всего организма: он влияет на всасывание фосфора и кальция в тонком отделе кишечника, благодаря чему кости и зубы человека сохраняют прочность; поддерживает иммунную систему и активно противостоит развитию вирусных и бактериальных инфекций; защищает от преждевременного старения и развития таких заболеваний, как сахарный диабет 2 типа, артериальная гипертония, инфаркт и инсульт, старческая деменция (болезнь Альцгеймера); подавляет и замедляет рост раковых клеток.
Полезный для всего организма витамин D лучше всего получать от солнечных лучей 
. Летом это сделать проще всего. С наибольшей интенсивностью витамин Д вырабатывается на солнце с 11 утра до 2 дня 
.
. Летом это сделать проще всего. С наибольшей интенсивностью витамин Д вырабатывается на солнце с 11 утра до 2 дня .⠀
Но пребывать на солнце нужно с умом, чтобы не получить серьезные ожоги. Для того чтобы восполнить дефицит витамина Д летом, достаточно побыть под ультрафиолетовым излучением не более 15 минут взрослым и 5 минут детям. Достаточно это делать через день. Кстати, синтез витамина быстрее и активнее происходит вблизи водоёмов - УФ-волны отражаются от поверхности воды и сильнее поглощаются кожей 
Большинству жителей не стоит рассчитывать на получение витамина D только благодаря солнцу. Даже когда вы проводите отпуск в жарких странах, а большую часть времени пребываете в городе, вряд ли его будет достаточно. Поэтому важно, чтобы витамин поступал в организм в том числе с продуктами. Если у вас диагностирован дефицит вещества, врач, скорее всего, порекомендует ежедневно добавлять в рацион блюда с ингредиентами, в которых много витамина D. При серьезной нехватке вещества назначают таблетки или капли с высокими дозами.
Записаться к специалисту можно по тел.+420 253 253 252Выберите раздел:
- терапевт (94)
- Терапевт (50)
- Новости (47)
- Кардиология (29)
- УЗИ (22)
- Урология (19)
- эндокринолог (14)
- 155 (12)
- ортопедия (12)
- вакцинация (9)
Выберите раздел:
- терапевт (94)
- Терапевт (50)
- Новости (47)
- Кардиология (29)
- УЗИ (22)
- Урология (19)
- эндокринолог (14)
- 155 (12)
- ортопедия (12)
- вакцинация (9)
Что нового:
Контакты:
- ул.Jindřicha Plachty 18, Прага 5, Чехия
Показать на карте - +420-253-253-252
-
- info@medicamente.cz
-