Укрепление иммунитета

24Jun

Раздел:

5 СПОСОБОВ УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ! ????

1. Нужно высыпаться

Здоровый сон напрямую влияет на выработку Т-лимфоцитов.

Это клетки, которые играют важную роль в механизме иммунного ответа.

2. Нужен спорт

Регулярные физ.нагрузки уменьшат восприимчивость к вирусам и болезнетворным бактериям.

3. Нужно питаться с умом

Старайтесь чаще перед приемом пищи подумать — «А это поможет моему организму? Или навредит?»

4. Нужно перестать нервничать

Если долго находиться в тревожном состоянии надпочечники начинают вырабатывать гормон стресса — кортизол, который истощает резервы организма и вызывает болезни.

5. Нужно проверять кровь