Магний

12Dec

Раздел:

Магний — один из важнейших микроэлементов, необходимых нашему организму. Его часто советуют попить при стрессах, в качестве успокоительного, но на самом деле он необходим во многих других случаях.

Магний участвует почти в 600 биохимических реакциях. Если перечислить главные, то он нужен для:

— проведения нервного импульса

— сокращения сердца

— работы мышц

— регулирования артериального давления

— поддержания свертываемости крови

— поддержания углеводного и жирового обмена

— сохранения нормальной массы тела

Переживать о дефиците магния есть повод почти у каждого — его содержание в продуктах питания снизилось примерно за последние 100 лет в 2 раза: с 500 мг в сутки до 225 и ниже.

Типичные симптомы дефицита магния: тошнота, слабость, головные боли, мышечные судороги, спазмы, упадок сил, повышенная, безосновательная тревожность, вплоть до панических атак и беспричинные смены настроения.

Не советуем самостоятельно назначать себе магний (как и любой другой препарат), даже, если кажется, что есть его дефицит. Это должен делать только врач, изучив историю болезни и с учетом жалоб.

Если есть жалобы на самочувствие, лучше не списывайте их на банальную усталость, а запишитесь к врачу. Тем более, что сделать это можно всего за пару кликов, скачав бесплатное приложение MEDICA MENTE в AppStore или Google Play.