Антиоксиданты

06Mar

Антиоксиданты – наши верные помощники в борьбе за молодость, красоту и здоровье.
INSTAGRAM link

Свободные радикалы являются побочными продуктами метаболизма, а также образуются под воздействием окружающей среды. Они постепенно накапливаются в нашем организме, могут повреждать клетки и менять клеточную мембрану или ДНК. Опасность в том, что это может становится причиной развития различных заболеваний.

Антиоксиданты выступают в роли санитаров и защищают клетки от окислительного воздействия свободных радикалов.

Наш организм способен самостоятельно вырабатывать некоторые антиоксиданты, но зачастую этого недостаточно. Повысить их содержание в крови можно при помощи «радужной диеты», а именно разнообразного меню, которое будет включать свежие фрукты, овощи, зелень.

Витамин С содержится в брокколи, брюсельской капусте, картофеле, сладком перце, помидорах и цитрусовых