Голова может болеть по множеству причин. Это могут быть серьезные заболевания такие как гипертония, сосудистые заболевания, опухоли головного мозга. Но не спешите паниковать — иногда голова начинает болеть из-за: INSTAGRAM link
Долгие перерывы в еде.Пропуск завтрака или любого другого приема пищи могут закончиться головной болью (чаще всего по типу мигрени — пульсирующая боль в висках), а еще головокружением и тошнотой. Причина в падении уровня сахара в крови, а чтобы этого избежать стоит включать в рацион медленные углеводы и клетчатку, которые помогут поддержать стабильный уровень сахара.
Недостаток воды.При обезвоживании организма кровь становится более густой, ухудшается работа мозга. Возможны головные боли, чувство тяжести в голове, сонливость, снижение работоспособности.
Мясо промышленной переработки.Не стоит удивляться, что бутерброд с колбасой или сосиски на обед могут стать причиной головной боли. Дело в нитратах, которые добавляют в мясные продукты. Они могут вызвать головную боль из-за расширения сосудов, если употреблять их в много и часто.
Неправильная осанка.Когда мы сутулимся, то перенапрягаются и спазмируются мышцы шеи, ухудшается кровообращение головного мозга. Не забываем держать спину ровнее, периодически делать разминку при малоподвижной работе и укреплять мышцы спины.
Алкоголь. Красное вино.И речь не о похмелье, а о том, что даже небольшая доза алкоголя может вызвать приступ боли. Этиловый спирт в алкогольных напитках снижает тонус кровеносных сосудов. Чтобы компенсировать снижение давления, учащается сердцебиение. На эти процессы реагируют нервы в стволе головного мозга, что и приводит к головной боли. Кстати, распространенным триггером головной боли и мигрени считается красное вино. Попробуйте отказаться от алкогольных напитков и понаблюдать, как это скажется на частоте головных болей.
Возможны и другие триггеры головной боли, у каждого из нас они могут быть свои. Чтобы точнее понять, почему же болит голова, можно вести свой дневник, где отмечать уровень активности, еду и другие жизненные аспекты. Это позволит найти закономерности и избегать триггеры. Попробуйте найти свои и пусть голова не болит!
Выберите раздел:
- терапевт (94)
- Терапевт (50)
- Новости (47)
- Кардиология (29)
- УЗИ (22)
- Урология (19)
- эндокринолог (14)
- 155 (12)
- ортопедия (12)
- вакцинация (9)
Выберите раздел:
- терапевт (94)
- Терапевт (50)
- Новости (47)
- Кардиология (29)
- УЗИ (22)
- Урология (19)
- эндокринолог (14)
- 155 (12)
- ортопедия (12)
- вакцинация (9)
Что нового:
Контакты:
- ул.Jindřicha Plachty 18, Прага 5, Чехия
Показать на карте - +420-253-253-252
-
- info@medicamente.cz
-