Здоровье кишечника после антибиотиков

10May

Здоровье кишечника после антибиотиков

⚠️ Прежде всего, рекомендуем не применять антибиотики без веских оснований. Это может быть не только бесполезным (например, при вирусной природе инфекций), но и навредить — теряется восприимчивость к действию антибиотиков, сокращаются возможности для лечения в будущем.
INSTAGRAM link

Среди частых побочных реакций аллергия на прием антибиотиков — чаще всего проявляется сыпью и зудом кожи, отечностью лица и дыхательных путей.

Но основной потенциальный вред — сокращение количества полезных микроорганизмов в кишечнике. Это может привести как к нарушениям пищеварения (метеоризму, диарее, запорам), так и к снижению иммунитета.

Одно из возможных последствий — антибиотик-ассоциированная диарея из-за инфицирования бактериями Clostridium difficile. Развивается из-за приема антибиотиков во время или после курса лечения (несколько дней и даже несколько недель спустя). Характерные симптомы: жидкий стул три раза в день и чаще, тошнота, потеря аппетита, повышенная температура. Риск столкнуться с инфекцией выше у людей, которые:

уже сталкивались такой диареей раньше

проходят длительный курс лечения

проходят лечение несколькими препаратами сразу

Многие эксперты в вопросах микробиома считают, что микробиота нормализуется спустя время самостоятельно, если нет инфицирования бактериями Clostridium difficile. В этом случае никакого специфического лечения не требуется. Достаточно соблюдать следующие рекомендации:

перейти на щадящее питание без жирной, жареной и острой еды

увеличить количество клетчатки и пищевых волокон в рационе (цельнозерновые продукты, овощи и фрукты), которые нужны для питания микроорганизмов в кишечнике

добавлять в рацион ферментированные и кисломолочные продукты

пить больше жидкости (воду, слабые или травяные чаи), чтобы не допустить обезвоживания

не забывать об умеренных физических нагрузках — они полезны и для состояния кишечника, способствуют уменьшению воспаления, депрессии и дисбаланса микрофлоры (согласно одному из исследований, физические нагрузки способствуют увеличению бактерий класса Firmicutes и Akkermansia muciniphila, которые нужны для синтеза масляной кислоты и поддержания целостности стенок кишечника).