На каком боку спать лучше? Правда ли, сон на правом боку полезнее для сердца? Можно ли навредить сердцу сном на левом боку? Почему бывает дискомфорт в груди после сна на левом боку?
INSTAGRAM link

1. Наше сердце надежно защищено сердечной сумкой-перикардом, жировой тканью, плеврой, тканью легких, ребрами и мышцами. Повредить его можно только при воздействии значительной силы, например, в ходе автомобильных аварий, падения с высоты. Спать можно на любом боку — угрозы для сердца нет.

Если и стоит отказаться от какой-то позы во время сна, то это сон на животе — в этом случае приходится поворачивать голову набок, что может сдавливать шейные артерии и вены и ухудшать мозговое кровообращение.

2. Навредить сердцу мы можем другими способами: стрессами, недосыпанием, перееданием и неправильным питанием, курением, злоупотреблением алкоголем, малоподвижным образом жизни. Все это медленно, но верно разрушает наше сердце изнутри. Факторы риска желательно знать и периодически обследовать работу сердца, чтобы своевременно принять меры, если начали развиваться какие-то заболевания.

3. Дискомфорт после сна может быть связан с болями напряжения из-за спазма мускулатуры, верхней части тела при психоэмоциональном напряжении. Большинство людей правши, поэтому мышцы справа работают больше и реже спазмируются и вызывают дискомфорт. Исправить эту ситуацию помогут ЛФК, лечебный массаж, остеопатия и мануальная терапия.