Каждый год в вопросах поддержания здоровья и хорошего самочувствия появляются новые тренды. Суперфуды, разные виды диет, детокс-программы. Одна из последних тенденций — добавление в ежедневный рацион хлорофилла.
INSTAGRAM link

Сегодня расскажем подробнее о том, что такое хлорофилл, полезен или вреден этот ингредиент и кому показан для употребления.

Хлорофилл — это пигмент, который окрашивает растения в характерный зеленый оттенок, а также принимает участие в процессе фотосинтеза. Природные источники этого вещества — это все виды зелени, прикорневые листья, зелёные овощи и водоросли. Также сейчас он широко представлен в виде специализированных биоактивных добавок.

Диетологи считают, что хлорофилл способствует поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, повышает гемоглобин и улучшает состояние кожи. В составе хлорофилла содержатся витамины: C, A, E, K, фолиевая кислота, железо и кальций. Кроме того, он обладает антиоксидантным эффектом, поэтому продуктивно борется со свободными радикалами.

Что думает по поводу приема этого чудо-ингредиента доказательная медицина? Врачи считают, что если человек полностью здоров, а его рацион разнообразен, принимать специализированные добавки, содержащие хлорофилл, не нужно.

Если рацион скуден, рекомендуется включить в него не БАДы, а натуральные продукты, которые содержат в себе природный хлорофилл.

Употреблять ежедневно хлорофилл не трудно, так как все зелёные растения и овощи богаты этим веществом. Добавьте в свой ежедневный рацион рукколу, лук-порей, зелёные бобы, петрушку, капусту, салат, шпинат — они обеспечат организм естественным хлорофиллом. Это принесет ощутимую пользу: вы будете медленнее стареть, восстановятся и пополнятся красные кровяные клетки — эритроциты. Хлорофилл также оказывает противоспалительное действие, так как его производные препятствуют росту бактерий. Вы обеспечите себе здоровье пищеварительной системы, проведёте профилактику рака кишечника, детоксикацию организма, укрепите иммунитет.