Железо — один из важнейших микроэлементов для нормальной работы организма.
INSTAGRAM link

Оно входит в состав гемоглобина и миоглобина, которые доставляют кислород в ткани и органы и накапливают его. Если уровень железа низок, то возникает железодефицитная анемия. Ей могут страдать люди любого пола и возраста.

Какие симптомы говорят о дефиците железа?

- Общая слабость, мышечное утомление
- Головная боль и головокружение
- Учащение пульса и сердцебиения даже после легкой физической нагрузки
- Бледность кожи, выпадение волос, ломкость ногтей, язвы во рту, жжение на кончике языка
- Изменение вкусовых и обонятельных привычек (вдруг начинает нравиться запах краски или растворителя, хочется съесть мел или землю)
- Снижение концентрации, памяти и внимания
- Сонливость или, наоборот, бессонница

Еще один необычный признак — синдром беспокойных ног. Возникает навязчивое желание совершать движения ногами в состоянии покоя, чаще всего перед сном.

В чем может быть причина анемии?

- Еда с низким содержанием железа (например, при растительной диете)
- Нарушение всасывания микроэлемента в кишечнике
- Острые и хронические кровотечения, в том числе внутренние
- Беременность и период кормления
- Слишком частые донации крови

Анемия диагностируется по результатам анализа крови. Лечение включает в себя соблюдение специальной диеты, прием препаратов железа, в некоторых случаях — уколы и капельницы. Подробные рекомендации вам даст врач, не занимайтесь самолечением, это может быть не только неэффективно, но и небезопасно.