![](/МЕЛАТОНИН.jpg)
Гормон жизни и здоровья - МЕЛАТОНИН. Для крепкого здоровья и продолжительности жизни важны не только постоянные занятия спортом, но и правильный сон. INSTAGRAM link
Нарушения сна приводит к снижению функции иммунной системы.
Нарушение сна - это стресс, который приводит к снижению функции тимуса, снижению числа Т-лимфоцитов (уничтожают вирусные клетки) и NK-клеток (киллеров), которые обеспечивают противоопухолевую защиту. При недостатке сна могу возникать даже онкологические заболевания.
Сон влияет на состояние всей сердечно-сосудистой системы.
Нарушение синтеза наших гормонов приводит к серьёзным заболеваниям.
В норме, примерно в 21 час в организме человека начинает вырабатываться специфическое вещество под названием мелатонин, а в 7:30 утра выработка этого вещества прекращается.
МЕЛАТОНИН обладает антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами.
Основные функции:
замедляет темпы старения;
увеличивает продолжительность жизни;
имеет противоопухолевую направленность;
является антистрессом;
снижает болевую чувствительность;
влияет на внутриклеточное содержание кальция;
регулирует температуру тела;
является мягким снотворным и др.
Мелатонин воздействует на клетки и изменяет уровень секреции других гормонов и биологически активных веществ, концентрация которых зависит от времени суток.
Выработка мелатонина обеспечивает человека нормальным ночным сном.
Если человек после 21 часа возбужден, то у него нарушается процесс выработки мелатонина. Этот гормон вырабатывается только в темноте, любой, даже очень незначительный источник света (от будильника, телевизора) нарушает выработку мелатонина.
Выберите раздел:
- терапевт (94)
- Терапевт (49)
- Новости (47)
- Кардиология (29)
- УЗИ (22)
- Урология (19)
- эндокринолог (14)
- 155 (12)
- ортопедия (12)
- вакцинация (9)
Выберите раздел:
- терапевт (94)
- Терапевт (49)
- Новости (47)
- Кардиология (29)
- УЗИ (22)
- Урология (19)
- эндокринолог (14)
- 155 (12)
- ортопедия (12)
- вакцинация (9)