"Нет ничего проще, чем бросить курить - я делал это уже 1000 раз!" Марк Твен.
INSTAGRAM link

Курение забирает много лет нашей жизни. Даже полностью избавившись от курения, человек ещё 2-3 года будет находится в зоне риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний и 5-6 лет - онкологических. При этом риск развития быстротекущего рака - мелкоклеточного рака лёгких, снизится, но все же останется повышенным вдвое, по сравнению с теми, кто никогда не курил.

Бросить курить нетрудно, трудно не закурить опять. При правильном медицинском подходе и лечении год могут продержаться 32% - такова статистика.

Курение - никотиновая зависимость. И должна рассматриваться как хроническая болезнь и подходы к её лечению должны быть соответствующие: применение лекарственных средств, психологическая поддержка, выработка общей стратегии врача и пациента.

Вот факторы риска для рецидивов курения:
- начало дня, так как за ночь уровень никотина в крови падает (организм требует восполнить);
- кофе
- алкоголь
- плотная еда
- курящая компания
- состояние стресса

Знание своих факторов риска позволит их избежать и не поддаться искушению.
Самые тяжёлые - первые дни, поэтому на время можно отказаться от утреннего кофе. На время откажитесь от алкоголя, избегайте курящих компаний и плотных обедов. Активно займитесь спортом - это лучшее, что можно сделать, чтобы изменить стиль жизни.