Удивительный мир кишечника.
INSTAGRAM link

Микробиота кишечника очень разнообразна и у каждого человека она индивидуальна также, как радужка глаза или дерматоглифика на пальцах. Закладывается здоровая микробиота ещё до рождения и зависит от многих факторов, например, от вскармливания ребёнка грудным молоком в течение года. Здоровье человека напрямую зависит от здоровой микробиоты.

Повредить микробиоту могут неправильное питание, приём лекарственных препаратов.

Микробиота стимулирует имунную систему, 70 - 80% микроорганизмов которой срсредоточена в кишечнике.
С внешней средой у нас контактируют в первую очередь респираторный и пищеварительный тракт.
Все пищеварительные и обменные процессы зависят от микробиоты кишечника.

Нарушение взаимодействия между микроорганизмами, которые находятся у нас в кишечнике и различными системами человеческого организма приводит к формированию заболеваний.

Что же нужно делать, чтобы быть здоровым человеком?
Надо не портить микробиоту своего кишечника, постоянно поддерживать баланс нужными продуктами, исключать еду, которая разрушает хрупкое равновесие вашего кишечника.
Ежедневное употребление зерновых, бобовых, ферментированных продуктов, клетчатки, бета-глюканов, находящихся в овсе, а также употребление жирной рыбы, оливкового, льняного и др. растительных масел увеличит шансы на долгую и здоровую жизнь.