Остеопороз часто протекает бессимптомно.
INSTAGRAM link

Патология характеризуется нарушением структуры костной ткани, что приводит к хрупкости костей и высокому риску переломов.

Остеопороз развивается постепенно и связан со снижением кальция в организме.
Женщины чаще мужчин подвержены этому заболеванию.

Кальций - важный минерал для организма. Он составляет примерно 2% от массы тела человека. Концентрируется он в костной и хрящевой ткани. Участвует в регуляции уровня гормонов, нормализует кровяное дввление, участвует в сокращении мышц и проведении нервных импульсов в нервных тканях.

Здоровому человеку требуется до 1 грамма в день кальция, но женщинам после менопаузы количество  кальция нужно увеличить до 1,5 г.

Обычно кальций поступает из продуктов питания, но когда кальция не хватает для выполнения других функций, то он берётся из костей, тем самым разрежает костную ткань и кость становится более хрупкой.

‼️ С возрастом усвоение кальция снижается и возникает потребность в дополнительном приёме этого минерала.

☝️ Вместе с кальцием следует принимать витамин D³ и витамин K².

✅ Витамин D³ отвечает за правильное формирование прочности костных структур, зубов и за всасывание кальция в кишечнике. Является регулятором кальций-фосфатного и водно-электролитного балансов. Также кальцитриол (биоактивная форма витамина D³) влияет на иммунную функцию.

✅ Витамин K² (менахиноны) отвечает за синтез белка - остеокальцина. Именно остеокальцин доставляет кальций в кости и суставы. Он обеспечивает взаимодействие между витамином D и кальцием. Ещё одной функцией витамина K² является его способность к снижению прогрессирования процессов кальцификации, т. е. осаждения кальция в сосудистой стенке и хрящевой ткани.