Стресс и сердце: как связаны тревожность и давление?

11May

Стресс — это не просто «нервничаю»

Для организма это сигнал тревоги: выбрасываются гормоны (кортизол, адреналин), учащается пульс, сужаются сосуды и подскакивает давление.

Хронический стресс может вызвать:

– Постоянно повышенное давление

– Нарушения ритма

– Спазмы сосудов

– Проблемы со сном и восстановлением

Что помогает защитить сердце от стресса?

✅ Дыхательные практики, йога, медитации

✅ Прогулки на свежем воздухе

✅ Сон не менее 7 часов

✅ Чёткие границы между работой и отдыхом

✅ Регулярные физические нагрузки

Психоэмоциональное состояние и сердце связаны теснее, чем кажется. Иногда лучшая профилактика — это просто отдохнуть и выдохнуть.