Что нужно знать весной и летом

Весна и лето дарят тепло, свет, бодрость — и так хочется быть на улице как можно больше. Прогулки, поездки на природу, загар — всё это ассоциируется с радостью и отдыхом.
Но вместе с этим возрастает интенсивность ультрафиолета (УФ), и именно в тёплое время года кожа нуждается в особенной защите.

Как солнце влияет на организм?
Плюсы:
– Стимулирует выработку витамина D, который важен для костей, иммунитета и обмена веществ
– Помогает регулировать циркадные ритмы — проще просыпаться и засыпать
– Улучшает настроение и выработку серотонина — «гормона радости»

Минусы:
– Повреждает клетки кожи, особенно при длительном воздействии
– Ускоряет старение кожи — появляются морщины, пигментные пятна, снижается эластичность (так называемое фотостарение)
– Может вызывать солнечные ожоги, воспаление, аллергию и в долгосрочной перспективе — повышает риск рака кожи

Кто особенно уязвим перед солнцем:
– Люди со светлой кожей (I–II фототипы по Фицпатрику)
– Принимающие фотосенсибилизирующие препараты (некоторые антибиотики, гормональные контрацептивы, ретиноиды)
– Люди с большим количеством родинок, веснушек, или с семейной историей онкологических заболеваний кожи

Солнце — не враг, но только если подходить к нему с разумом:

• Гулять — да, но в утренние и вечерние часы;
• Загорать — можно, но не обгорать;
• Открытые участки кожи — всегда с SPF.