Почему гормоны стресса помогают нам в трудных ситуациях, но могут навредить, если стресс становится постоянным?

Стресс — это естественная реакция организма. В ответ на него эндокринная система выделяет гормоны: адреналин, кортизол и норадреналин.

✔ В краткосрочной перспективе они помогают:

• Ускорить сердцебиение.

• Повысить концентрацию.

• Дать больше энергии.

Но если стресс становится хроническим, ситуация меняется:
✔ Кортизол в избытке приводит к набору веса, нарушению сна и ослаблению иммунитета.
✔ Повышается риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
✔ Падает настроение и ухудшается психоэмоциональное состояние.

Что помогает справляться со стрессом:

• ✔ Регулярная физическая активность.

• ✔ Полноценный сон.

• ✔ Прогулки и дыхательные практики.

• ✔ Снижение кофеина и других стимуляторов.

Умение контролировать стресс — это не только про психологию. Это важный шаг к здоровью эндокринной системы и организма в целом.